[2013ショートの部]
スタート後県道1号伝いに韓国岳登山口まで上り，遊歩道を伝ってピクニック広場入口まで戻る。その後山道に入り，約100mのアップダウン(地図上は無名だが，コース図には"えびの岳"と記載)の後再びピクニック広場を通過。ここが1つめのエイド(給水のみ)となる。
その後県道を渡り，白鳥山山頂(1363m)まで約150mを上る(約8km地点)。ここから約13kmはほぼ下りのみの区間。白鳥山から六観音御池のほとりに下り，さらに白鳥郷土の森〜満谷林道を経て標高差約700mを下る。白鳥郷土の森の走路には「遊歩道」の看板が立っているが，一般的な登山道と変わりなく，木の根や石などに足を取られやすいので注意。また一部迷いやすい分岐もあるので，枝などにつけられたテープの確認が欠かせない。危険要素の多い反面，急傾斜は少ないので，山慣れた人にはタイムを稼ぎやすい区間となっている。
満谷林道から渓流を渡り，200〜300mの急坂を上る(下りてくる先行ランナーとすれ違う)と2つめのエイド(給水＋食事)がある白鳥温泉下湯の広場に出る。ここからゴールまで残り8.5kmはほとんど上りとなるので，エネルギーをしっかり補給しておきたい。
下湯からは白鳥神社を経て上湯手前まで上り，県道伝いに少し下って山道に戻る。先ほど上った下湯手前の急坂を逆に下り，分岐を来た道と逆方向へ，えびの高原までの長い長い上りがはじまる。この区間はほとんど樹林帯の中で眺めはなく，距離表示もない(国立公園エリア内につき標示類の設置ができない)ため，残り距離やゴール時間が予想できないまま延々と進むしかない。途中からは往路の下りルートに合流し，見覚えのある山道を逆に上ってゆくこととなり，途中でしばしばロングコースの先頭集団とすれ違うようになる。休憩を兼ねて，スムーズな離合に協力しよう。
やがて傾斜が緩やかになり県道の脇に出られるが，すぐに往路では見覚えのない上り坂に入り，そのまま最後の難所，硫黄山(1317m)への上りとなる。観光用に石段が整備されているが，疲れ切った足には上り・下りとも辛い坂道である。ここを抜けると舗装された遊歩道の下りとなり，ゴールまで安全に走ることができる。
ロングの部は，前半部で栗野岳山麓周回などの後，ショートの部のコースに入る(経路は若干異なる)。
エイドは，ショートが2ヶ所，ロングが3ヶ所と少なく，ランナーには1.5L以上の飲料水携行が義務づけられる(スタート前チェックあり)。制限時間はロング14時間(5:00-19:00)，ショート7時間(6:00-13:00)。