※データの古いものもあります。開催日に注意ください。

[島原ステージ]
P100kmの部は小浜町・南本町公民館をスタート/ゴールとし，島原半島南部を周回する。U43kmの部は100kmの後半部，島原城以降のコースを使用し，経路は100kmと同一。なお，コース設定の都合上，100km，43kmのコースはそれぞれ1.5km長くなっている。

南本町公民館〜口之津〜原城趾〜堂崎〜道の駅深江〜島原城[43kmスタート]〜眉山ロード〜水無大橋〜国道57号線〜雲仙温泉〜小地獄温泉〜小浜木場〜グリーンロード〜南本町公民館

南本町公民館から島原城まではほぼ平坦路，島原城からは眉山ロードのアップダウンの後，国道57号線伝いに雲仙温泉まで上り，国道や林道，農道を経由して一気に小浜温泉に下る。高低差が大きく急勾配で足へのダメージが大きい。
エイドはほぼ5kmおきに設置される。食事が充実しており，島原の郷土料理「具雑煮」(島原城CP)のほか，杏仁豆腐，冷や奴，焼きそば，ぜんざい，そうめんなど。ゴールには豚まんも用意される。
距離表示は90kmまで10kmごと，ゴールまで残り5km〜1km，500mに加えて，エイドまでの残り距離(概ね0.5km)も路上に白線で表示される。