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指宿菜の花マラソンに参加しました。相変わらず、参加者の多い大会です。フルマラソンのエントリーは約１万５００人。意識的に今までよりも、前に並びました。
Ｓ〜５km- ロスタイムと混雑の為、２６分３４秒掛かった。
５km〜１０km- アップダウンが激しくなるが、２４分２８秒と落ち着く。
１０km〜１５km- 池田湖へ向けて、引き続きアップダウンが連続する。２３分２９秒。
１５km〜２０km- 下りが主体のこの区間は最高ラップの２３分２１秒。
２０km〜２５km- めたろ〜さんの得意な「雉撃ち」をやってしまいました。この為もあってラップは２５分５６秒。
２５km〜３０km- この辺りもアップダウンはきつく、また単調なコース状況でラップは２５分２７秒。
３０km〜３５km- 相変わらずアップダウンが続きつつも、残りは僅か。小便をしたくなり、電柱の陰で失礼！２５分３９秒。
３５km〜４０km- ３５km過ぎからダラダラと続く海岸線の上り坂、最後に急坂を上ると残りは、下りと平坦路。しかし上りよりも下りが足に響く。４０km手前の下りで右膝が悲鳴を上げ始める。２度止まって、屈伸運動をする。２５分０６秒。
４０km〜ゴール- 指宿市街を駆け抜ける最後の平坦路。ゴール前５００ｍで同行者の応援する声に反応。ロングスパートが決まる。１０分１１秒。
記録は３時間３０分１１秒でした。雉撃ちや小便が無ければ、楽に３０分を切れていました。それどころかベスト更新の可能性もありましたね。（酒好Ｒ）
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